孩子只顧打機上網不願溫習、成績差考試退步、在玩具店不願離去⋯⋯不少家長坦言，在管教孩子時經常發火，小則罰他們到「懲罰角」反省，重則打屁股，經常搞到『家嘈屋閉』，全家人都不開心。
父母管教子女時因為心急、失望或權威被挑戰而爆發負面情緒的情況，十分普遍，亦不難理解，問題在於很多家長往往嘗試壓抑自己的感受，最終還是會爆發。家長既不可讓「火山」隨時爆發，令自己被情緒牽着走；同時亦不可強行壓抑，建議學習疏導怒火。
坦誠面對情緒 運用CEAP四步
不少人認為父母是成年人，應盡量忍耐，收起自己情緒，但近年美國有心理學家提倡「Honest Parenthood」（為人父母須坦誠），建議父母對自己和孩子坦誠，平衡工作、家庭和個人生活，不應事事以子女為先。很多父母以為一定要為子女犧牲、滿足他們所有需要，使教養出現不少迷思，令壓力大增。家長應向孩子表達自己的情緒，包括怒火，但不是肆意發火，建議使用「CEAP」方法，疏導負面情緒及解決問題。
Calm Down（冷靜）
家長先要察覺自己情緒的波動，若想控制怒火，應在剛開始時嘗試紓緩，例如喝水、深呼吸或數十聲等方法，不是沒有用，而是要在怒氣剛起時做。若情緒已處於憤怒爆發的臨界點，應請人代為看顧孩子，自己暫時離開，待在「看不到、聽不到」孩子的地方，慢慢轉換心情，平衡情緒。
例如若媽媽因孩子不吃飯而發怒，她可暫時離席，爸爸應立即介入，提醒孩子的不當行為和態度令媽媽感到失望及氣憤。不建議由爸爸處理整件事，因為會令孩子以為不用聽媽媽的話，令她失去教導權。最好的方法是待媽媽冷靜下來，按以下方法處理問題。
Expression（表達）
冷靜下來後，可向孩子表示自己因為他們的不良行為而發怒，但必須清楚說明，例如說：「因為你花了一個半小時還不好好吃飯，餸菜也涼了，對身體不好，我知道你可以好好吃飯，但現在你沒有，這不是一個好習慣。」同時亦要心平氣和地表明希望孩子完成要求，例如：「我希望你10分鐘內吃完碗內的飯，明晚我們一家人同時在1小時內吃完飯。」
Acception（接納）
當孩子依然出現負面情緒如嬲怒或嚎哭，而父母情緒已平伏，可慢慢靠近孩子，視綫保持同一水平，然後以平靜語氣引導他們說出個人感受及不合作的原因，並耐心地適當回應其感受，表示明白及接納他們的想法和難處，但必須指出不能接受有關的不良行為，繼而提出解決方法。
Progression（過程）
糾正孩子的不良行為需要一段時間，或許相當漫長。因此，父母必須容讓「改善過程」的心態，當小朋友有少許進步，父母便要視之為一個小小的成就。
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文章經「Oh! 爸媽」編輯部修改
